Wie fit sind Sie?
|
|||||||||||
| Sicher haben Sie sich auch schon gefragt, ob das absolvierte Training effizient ist und wie eigentlich der tatsächliche Trainingszustand ausschaut! „Roadbike Holidays“ bietet Ihnen seit 2012 die Möglichkeit, Urlaub und Leistungsdiagnostik zu verbinden. Unser Experte, Herr Dr. Andreas Egger (Kardiologe und Hotelier, Hotel Zur Schanz in Ebbs/Kufstein) hat uns zu diesem Thema einige Fragen beantwortet. | |||||||||||
  
|
Was umfasst der Begriff „Leistungsdiagnostik“? Ein standardisiertes Testtraining mit gleichzeitiger Herzfrequenzmessung mit dem der aktuelle Leistungsstand einer Sportlerin oder eines Sportlers objektiv erfasst wird. Welche unterschiedlichen Methoden gibt es in der Leistungsdiagnostik? Der Basistest ist üblicherweise ein Stufentest am Ergometer, der um eine Laktatmessung oder eine Atemgasanalyse im Rahmen der Spiroergometrie erweitert werden kann. Zu erwähnen sind noch Rampentests und Feldtests für spezielle Fragestellungen. Welcher Test ist für welchen Sportler sinnvoll? Ein Basisleistungstest kann jedem Sportler ein- bis zweimal jährlich empfohlen werden vor allem wenn die sportliche Leistung stagniert und sich die Frage stellt ob zu viel, zu wenig oder falsch trainiert wurde. Ergänzende apparative Tests wie Laktatmessung und Spiroergometrie sind vor allem für leistungsorientierte, ambitionierte Ausdauersportler von Bedeutung. Welche Bereiche der Leistungsdiagnostik sind für Hobbysportler nützlich? Der Begriff „Hobbysportler“ ist in diesem Zusammenhang zu allgemein und sagt wenig über die Ziele und die aktuelle Leistungsfähigkeit der betreffenden Person aus. Gesundheitssportler wollen in erster Linie fit bleiben oder aktiv etwas für ihre Figur tun. Leistungssportler haben die persönliche Bestleistung vor Augen z.B. die Teilnahme an einem Radmarathon oder Transalpbewerb. Die Leistungsstärke reicht dabei teilweise bis an den früheren Amateursport heran, mit regelmäßigen Trainingsumfängen von bis zu 20 Stunden pro Woche und Jahresleistungen am Rennrad jenseits der 20.000 Kilometer. Je nach persönlicher Zielsetzung sollte die Art der Leistungsdiagnostik gewählt werden. Für welche Menschen, neben den Profisportlern, ist eine Spiroergometrie empfehlenswert? Die Spiroergometrie, als Goldstandard der Sportmedizin, war bis vor einigen Jahren nur Spitzensportlern vorbehalten. Es wird dabei durch die Analyse der Atemgase während des Belastungstestes der persönliche Energiestoffwechsel sichtbar gemacht. Man kann an der Menge des während der Testbelastung aufgenommenen Sauerstoffs und an der Kohlendioxid-Konzentration in der Ausatemluft genau erkennen wie gut der „ Motor “ eines Sportlers arbeitet d.h. bis zu welcher Belastungsintensität hauptsächlich Fette verbrannt werden bzw. ab wann mehr und mehr Kohlenhydrate zur Energieerzeugung herangezogen werden müssen. Die Methode hat in den letzten Jahren durch die Entwicklung von leichter durchzuführenden Testverfahren im Breitensport zunehmend an Bedeutung gewonnen. So kann bereits Gesundheitssportlern ein hocheffektives Training mit sichtbaren Leistungsverbesserungen ermöglicht werden. Kann man durch Leistungsdiagnostik gesundheitliche Probleme feststellen? Ein während des Testes abgeleitetes EKG und Blutdruckmessungen liefern gesundheitsrelevante Daten. Das ist besonders für Sportler über 35 Jahren, Wiedereinsteiger nach längerer Trainingspause, sowie Personen mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder erhöhten Cholesterinwerten von Bedeutung. Diese wenden sich am besten direkt an einen Sportmediziner. Leistungsdiagnostik und Urlaub, wie sollte man dies verbinden? Einige Tage vor einem Test sollen intensive Trainingseinheiten vermieden werden, am Untersuchungstag und am Tag zuvor wäre überhaupt eine Pause ideal. Optimal ist daher eine leistungsdiagnostische Untersuchung zu Beginn des Urlaubes um die restliche Zeit ungestört nach Plan trainieren zu können. Kann ein effizienter Trainingsplan nur auf Basis eines Leistungstests erstellt werden? Das Herzstück einer leistungsdiagnostischen Untersuchung ist das Beratungsgespräch. Besonders wichtig sind dabei Ergebnisse von früheren Tests und Trainingsaufzeichnungen. Insbesondere die durchschnittliche wöchentliche Trainingszeit und -intensität sollte bekannt sein ( Die gefahrenen Kilometer sagen relativ wenig über die Trainingsbelastung aus). Weiters sollte man seinen Ruhepulswert kennen. Was kosten diese Untersuchungen? Je nach Umfang und Qualität werden Leistungstests ab etwa 80 € bis 300 € angeboten. Im oberen Preissegment sind das dann zumeist bereits komplette sportmedizinische Untersuchungen mit Herzultraschall, Spiroergometrie und ergänzenden Laboruntersuchungen der wichtigsten Stoffwechselparameter. |
||||||||||
Rennradhotels mit Leistungsdiagnostik |
|||||||||||
|
Hotel Zur Schanz **** 6341 Ebbs, Österreich |
|
Hotel Sommer **** 87629 Füssen, Deutschland |
